四红补血粥_吃什么补血最快
(资料图)
1、疾病分析:补血最快的食物是动物肝脏,其次是血豆腐和红肉。
2、食物中的营养成分主要与补血有关:铁、蛋白质、维生素B12、叶酸、维生素C都可以促进铁的吸收。
3、富含铁且吸收率高的食物,主要是动物性食物(含血红素铁),如家畜的红色瘦肉、动物肝脏、动物血制品等。
4、其中含铁量最高的是动物肝脏,红肉一般吃的比较多,也就是猪牛羊的瘦肉。
5、注意吃富含维生素c的蔬菜,比如新鲜的柿子椒、辣椒等,可以促进铁的吸收。
6、尤其是动物肝脏,不仅含有铁和优质蛋白质,还含有丰富的B族维生素(包括维生素B12和叶酸),能促进血红蛋白合成和红细胞成熟,尤其是维生素B12。
7、只能从动物性食物中获得。
8、吃富含叶酸和维生素C的新鲜蔬菜也可以补血,所以补血也要搭配肉类和蔬菜。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
相关阅读
精彩推荐
- 四红补血粥_吃什么补血最快
- 世界观点:龙拳小子免费完整版
- 销子与销孔配合公差_销子 全球速看料
- 【聚看点】能源超级周期还未结束,推荐这11只股 | 巴伦投资圆桌
- Python中的字典是什么
- 环卫机器人在深圳大鹏“上岗”
- 中关村论坛|北京海淀探索数据跨境流动
- 哥老关好吃吗(成都话 ldquo 哥老关 rdquo 是什么意思呢) 天天信息
- 海珠拟新增电动自行车充电点635处 焦点快看
- 新动态:私人老板拖欠工资怎样办
- 热议:熟年:倪伟强想离婚是因出轨?他可能得了抑郁症,张春梅有控制欲
- 当诗词遇上山东 竟是这么美
- 当前消息!妻子考试丈夫“助力”,违法!
- 环球微头条丨世界“太阳能之父”:未来5年世界将依赖中国光伏
- 应收账款是什么科目类别_应收账款是什么科目
- 天天关注:杜夏娟的个人资料_杜夏娟
- 顺丰控股控股股东新增质押股3400万股份
- 天天精选!马克龙到法国北部参加葬礼,紧闭双目很痛心,70岁爱妻挽住手臂相伴
- 重拳打击违法行为 保证农业生产安全
- 热搜!2850元拍下2瓶价值8万元的茅台 卖家:“想要得加价”!法院这样判......|天天热讯
- 【天天速看料】汪小菲维护大S说她是个好人,发完立刻秒删
- 海内外专家学者在穗探寻人工智能未来
- 每日热点:虹桥天地_关于虹桥天地的介绍
- 【环球聚看点】鹿山新材:融资净偿还11.86万元,融资余额9665.02万元(05-26)
- iQOO 11S搭载鸡血版骁龙8 Gen2:CPU狂飙至3.36GHz
- 魔兽世界界面布局修改 魔兽世界界面_环球速递
- 最新人事任免_全球热闻
- 4K价位也有标配16GB大运存+潜望长焦?618换机看这篇就够了
- 氯乙酰基双甘氨肽_关于氯乙酰基双甘氨肽简述 每日关注
- 全球热资讯!广东松山职业技术学院教务网_广东松山职业技术